Logo CIOP CIOPMapa serwisu English version
CIOPWsteczPoziom wyżejCIOP
.. | Komputerowe stanowisko pracy | O czym należy wiedzieć i pamiętać | Organizacja stanowiska | Parametry siedziska | Ustawienie monitora | Stres i ćwiczenia relaksacyjne | Przykłady organizacji przestrzennej


Sprawdź,
czy twoje stanowisko pracy z komputerem jest ergonomiczne



Praca w napieciu
to więcej błędów i stres
Przykładowe ćwiczenia relaksacyjne

Czy zadania, jakie masz do wykonania, są zróżnicowane?
Są różnorodne
Czasem zmieniają się
Są rutynowe

Czy masz wpływ na organizację swojej pracy?
Mam wpływ
Czasem mogę mieć wpływ
Nigdy nie mam wpływu

Czy często pracujesz pod presją narzuconych terminów wykonania zadań?
Bardzo rzadko
Czasem
Zwykle

Czy stosujesz chwilowe przerwy na odpoczynek wzroku i zmianę pozycji?
W miarę potrzeby
Nie zawsze jest czas na przerwy
Tempo pracy nie pozwala na chwilowe przerwy

Czy są problemy w kontaktach między pracownikami?
Brak problemów
Występują w okresach wytężonej pracy
Są konflikty

Czy masz poczucie uznania dla swojej pracy?
Mam poczucie uznania i możliwości rozwoju
Mam poczucie uznania, ale niepewność zatrudnienia
Odczuwam brak uznania, zagrożenie utratą pracy

Czy stosujesz ćwiczenia relaksacyjne?
Często, np. po każdej godzinie pracy
Czasem, gdy odczuwam ból, np. nadgarstków lub kręgosłupa
Nie stosuję

Na górę strony

Siedziba instytutu
Strona głównaIndeks słówStrona BIPCIOP
Linia

Copyright © Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy
Wszelkie prawa do udostępnianych materiałów informacyjnych są zastrzeżone.
Kopiowanie w celu rozpowszechniania fragmentów lub całości materiałów jest zabronione. Udostępnione materiały można kopiować zarówno we fragmentach,
jak i w całości wyłącznie na użytek własny.

ul. Czerniakowska 16, 00-701 Warszawa, tel. (+48 22) 623 36 98, fax (+48 22) 623 36 93